cara mengecilkan perut pasca melahirkan 1 . ধীরে ধীরে খাদ্যাভ্যাস
আপনি খুব দ্রুত গেলা যখন , অন্তত বিমান অন্ত্রে স্থগিত এবং পেটের এর distention হতে পারে যে একটি গ্যাস গঠন কারণ , দ্রুত খাওয়া এড়িয়ে চলুন. সর্বদা খাওয়া যখন বসতে এবং ধীরে ধীরে খাদ্য চর্বণ . তারপর যে কারণ গ্যাস বুদবুদ অনেক উত্পাদন করে যা সম্পূর্ণরূপে জারিত করা যাবে না খাদ্য ছোট ভাগে চিবান করা হয় না.
ফাইবার অধিকার 2. শোষণের
ফাইবার খাদ্যের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান , কিন্তু বুদবুদ কারণ জল ধরে রাখার জন্য ক্ষতিপূরণ , যেমন আপেল এবং জল কন্টেন্ট অনেক আছে নাশপাতি হিসাবে ফল মধ্যে ফাইবার খেতে .
3 . কোষ্ঠকাঠিন্য এড়িয়ে চলুন
কোষ্ঠকাঠিন্য জড়িত টান সপ্তাহে বা যদি কম তিন অন্ত্র আন্দোলন হচ্ছে হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়. পেটে যোগ করার ফলে মহান হিসাবে . , গর্ভ উদ্দীপিত ফল ও সবজি থেকে ফাইবার খরচ বৃদ্ধি , এটি ধীরে ধীরে গাঁজন এবং অত্যধিক গ্যাস উৎপাদন এড়াতে পারি না.
4 . চিকিৎসা খাটান
পেট মূলপাঠকে সম্প্রসারিত ড্রাগ খরচ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় . এসপিরিন কখনো কখনো গর্ভনিরোধক বড়ি সহ কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের এর distention করেন যার ফলে সমস্যা, কারণ.
5 . লবণ ভোজনের হ্রাস
আপনার খাদ্যের মধ্যে খুব বেশী লবণ ঘরের বাইরে জল push কর্মের যে যে ধীর প্রক্রিয়া শরীরের তরল অতিরিক্ত সোডিয়াম যোগ করুন. ফলে পেট পূর্ণ করে এবং স্ফীত মনে.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar